こんにちは。
便秘解消推進会会長、風間知子です。
みなさん、バナナはお好きですか？
私、便秘によいことは重々知っておりますが、実はニガテなんです。
ですが、素晴らしいバナナさんの実力を今日はご紹介したいと思います。
バナナの効果って？
食物繊維の豊富なバナナですが、
バナナには、次のような効果もあげられます。
①整腸作用
②抗酸化作用
③皮膚を強化
まず、食物繊維が腸内をキレイにし、老廃物が排出される。
便秘解消はもちろん、肌も改善。
あまり知られていませんが、ポリフェノールも含まれており、この強い抗酸化作用が
活性酸素による肌の老化を遅らせてくれるのです！
加えて、紫外線でダーメージをうけた組織回復に必要なビタミンB群が豊富で
皮膚の抵抗力を強めてくれます。
ホットバナナを 朝、食べよう！？
まず、ホットバナナのつくり方。
①バナナにエキストラバージンオリーブオイルをかける。
②レンジで30～50秒チン！
たったこれだけ。
ホットバナナは朝食べましょう。
寝起きは体温が低下しているので、ホットバナナでお腹をあたため、
腸を活性化させるのです。
オリーブオイル？と思われるかもしれませんが
エキストラバージンオリーブオイルが油膜をつくり、
体内で高い保温力をキープします。
また、オリーブオイル自体にも抗酸化作用がありますから、
ホットバナナの若返り効果が増強！！
今日のおまとめ
バナナニガテな私にはちょっと難しいメニュー。
キンキンに凍らせて食べるのはアリですが
あったかいバナナか～・・・。
きっときな粉をかけたら最強アイテムな予感。
一度くらいチャレンジしてみようかな。
