便秘のタイプ プチ診断


t_02_bg-150x150こんにちは。
便秘解消推進会会長の風間知子です。

今日は、たんに「便秘」ではなく、
あなたの便秘のタイプを プチ診断してみましょう♪

皆様は いったいどのタイプの 便秘なのでしょうかっ。

あなたの「便秘タイプ」診断

※2コ以上あてはまるのが あなたの「便秘タイプ」

直腸型便秘

排便をがまんしているうちに、便意が少なくなってしまった習慣性の便秘。
直腸まで便が下りてきているのに、大腸へのサインが届きにくいために便秘が生じています。

• 朝食抜きが多い
• 排便をがまんすることがある
• 便はかため
• 肉が好き
• 便意を感じることは少ない

痙攣性便秘

ストレスや広で腸が過敏になり、便をうまく運べていない状態です。
この便秘は、過敏性腸症候群の1つです。
※詳細はこちら→過敏性腸症候群

• ストレスが多い
• 睡眠不足
• 便意はあり、おなかが痛い
• 環境の変化があった
• 便秘と下痢を繰り返す
• 便がコロコロしている

弛緩性便秘

運動不足ややせ型、腹筋の弱い人に多い便秘です。
腸のぜん動運動が弱いため、なかなか出ないタイプです。

• ダイエット中
• 食事量が少ない
• 野菜は少ない
• 運動はほとんどしない
• 筋肉は弱い方
• おなかが張るのに、便意がない

いかがでしたか??

私は、どれにでも当てはまってしまう気がしたのですが
直腸型便秘がスタートだったのかな、という気がします。

学生時代は 学校でするなんてイヤでしたし
かといって、都合よく家のトイレでのみ便意を感じる・・なんてことは
ないですものね。

本屋さんで お腹、よく痛くなったな~
インクの匂いが原因とか なんとか、昔ありましたね。
便秘解消のために 本屋さんにいく人も いたとかいなかったとか。

したいときに我慢してしまうこと、特に女性には、多いのではないでしょうか。

ひとまとめに、「便秘」といわず
自分のタイプを知ると、生活習慣や食生活を少しだけ
見直すことができますね。

中々、規則正しく、適度な運動をしながら
食生活にも気をつけるのって 大変なことです。

「出す」習慣を取り戻して
気がつけば 「便秘だったっけ?」と 思われる日が来ることが
私の一番の望みです。


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